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1.減少腳的肌肉跟膝蓋的負擔 :
負重時可以有效的使用登山杖，將重量分攤到手，降低雙腳承受的重量壓力，讓四肢共同分擔負重。
2.保持行走間的平衡:
因應各種地形登山杖都能有效的去做探測及止滑的作用。
3.關鍵時刻降低意外發生:
BD的登山杖在管件的材料使用，厚度一定都會達到標準，在跌倒的時候登山杖可以提供您支撐點，好的登山杖管件雖然會彎曲變形，但不會斷掉，關鍵時刻可以讓您撐住，讓滑倒失足的機率下降。
登山杖的正確使用為一對，而使用方式在於3個支撐點:
1.黃金三角點
使用登山杖行進間，雙腳自然呈現前後腳，重心在前腳，前腳重心點加上雙手兩支登山杖支點，行成穩固的黃金的三角支點，對比前腳與單支登山杖兩個支點的狀態，三角形的三支點來的更加穩固與平衡。
2.腕帶正確穿戴
正確使用腕帶可以為我們節省很多力氣，但其實很多山友都不知道如何更有效地運用這條小東西；往往吃力地抓著握把，只將腕帶套著自己的手腕而已，但這種握法充其量只是能讓登山杖不會掉落而以，實際上並沒有幫忙省力，而且只會讓手部肌肉更容易疲勞。
圖.1由織帶下方往上
圖.2 往上穿過織帶
圖.3 往下壓握住握把